可见,沟通是一种很好的宣泄方式。很多人都有过这样的体验,心情特别不好时,如果有个渠道可以和别人说一说,心中的痛苦宣泄出来了,情绪就会平稳很多。
当我们内心充满烦恼和忧郁等不良情绪时,切不可忧伤压抑,把心事深藏心底,而应该与我们的亲人、配偶和知心的人沟通,以此来减轻忧伤。
与人沟通发泄,就是把自己内心的苦闷、愤怒等与人倾诉,通过听取别人的意见来释放内心的压力。通常情况下,人在受到负面情绪的干扰时,容易走极端、固执、不计后果,但是通过与人沟通,放松心情,就会恢复自己的认知能力。沟通也会使人在心理上出现一系列的变化:首先,有种被理解的感觉,内心会涌现一丝感动,孤独无助的感觉会减轻,情绪得到释放,心理上也感到了解脱,所以说在情绪低落时,沟通是非常重要的。
我们肯定能够注意得到,女性比男性更懂得沟通的重要性。举个例子来说,当女性内心压抑、痛苦时,很可能会与朋友聚在一起聊天、吃饭,通过朋友的疏导,使得自己的情绪得到缓解。而对于男性来说,情绪低落时一般是通过无休止地喝酒、抽烟来排遣,这样不仅不能够很好地释放自己的情绪,还会对身体造成危害,所以,男性朋友更应该找个倾诉的对象,当出现不良情绪时,可以找个人好好地进行沟通,不能深藏在心里。